스쿼트와무릎통증1 무릎 통증 시 스쿼트 괜찮을까? 무릎 통증에 스쿼트가 도움이 될지에 대한 전문가의 의견은 다양한 요인에 따라 다릅니다. 일반적으로, 무릎 통증이 있을 때 스쿼트를 포함한 운동을 시도하는 것이 도움이 될 수 있지만, 올바른 방법과 조건에서 진행해야 합니다. 1. 스쿼트의 장점무릎 통증을 겪고 있는 경우에도, 올바르게 스쿼트를 하면 근육을 강화하고 무릎에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 스쿼트는 주로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하는 운동으로, 무릎을 지지하는 역할을 하며 무릎의 부하를 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 올바른 자세가 중요스쿼트를 할 때 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의하고, 앉을 때 엉덩이를 뒤로 빼는 등의 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 잘못된 자세로 스쿼트를 하면 오히려 무릎에 부담을 줄 수 있어 통증이 악화될.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
