다이어트음식2 2/26)다이어트 5째날 1몸무게 재기 공복에 따뜻한 물 + 유산균오늘 몸무게는 62.7kg+0.1 kg ( 전체- 0.3kg 감소)2아침식사 9시 안심쇠고기 + 밥 + 베이컨조금3커피 아메리카노 평소보다 줄여서 3잔 마심 숙면 못취함411시점심 식사 올리브유2스푼+발사믹+시금치 과일샐러드 => 고기양배추볶음밥 + 달걀2개 5간식못참고 코슬로와 치킨반조각 먹음67:30남은 볶음밥7운동X 하루평가 성공: 역시 tstory에 적는다는 생각으로 평소보다 마음을 다잡았다.그런데 당이 많이 당기지는 않아서 훨씬 맘이 편했다. 드디어 다이어트에 적응하는 거같다. 와우! 그런데 간식으로 치킨 참지 못하고 조금 먹었다. ㅎㅎㅎ ^^;;커피는 못참고 또 마시다가 결국 숙면취하기 힘들었다. 늦게 자게 되어 다음날 힘듬.커피를 아침에 마셨고 디카.. 2025. 2. 28. 2nd day) 다이어트 둘째 날 1몸무게 재기 공복에 따뜻한 물 + 유산균어제랑 같은 63kg2아침식사 그릭요거트 + 올리브유1스푼 + 바나나 반 + 아몬드(unsalted & roasted)3커피 아메리카노 1-2잔 1-2잔이 목표였으나 그래도 평소보다 줄여서 3잔 마심11시 전까지만 카페인 커피 마시기 성공11시 이후는 디카페인 커피 1잔411:10분 점심 식사 계란찜(새우첨가) + 밥 + 김치 + 샐러드(시금치샐러드+딸기+블랙베리+귤+ 토마토 + 올리브유2스푼+발사믹2스푼) / 디저트로 통곡시리얼조금+저지방우유52시30분 간식간식은 먹지 않으려 했으나 넘 배고파 에그타르트가 보여 먹으려고 했다. 정말 아주 조금 한입만 먹고 나머지는 남은 샐러드로 해결. 너무 잘 한듯.ㅎㅎㅎ65시 저녁 쇠고기 스테이크 + 김치 + 양배추볶음 + .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
