| 1 | 몸무게 재기 공복에 따뜻한 물 + 유산균 |
오늘 몸무게는 62.7kg +0.1 kg ( 전체- 0.3kg 감소) |
| 2 | 아침식사 | 9시 안심쇠고기 + 밥 + 베이컨조금 |
| 3 | 커피 아메리카노 | 평소보다 줄여서 3잔 마심 숙면 못취함 |
| 4 | 11시 점심 식사 |
올리브유2스푼+발사믹+시금치 과일샐러드 => 고기양배추볶음밥 + 달걀2개 |
| 5 | 간식 | 못참고 코슬로와 치킨반조각 먹음 |
| 6 | 7:30 | 남은 볶음밥 |
| 7 | 운동 | X |
| 하루 평가 |
성공: 역시 tstory에 적는다는 생각으로 평소보다 마음을 다잡았다. 그런데 당이 많이 당기지는 않아서 훨씬 맘이 편했다. 드디어 다이어트에 적응하는 거같다. 와우! 그런데 간식으로 치킨 참지 못하고 조금 먹었다. ㅎㅎㅎ ^^;; 커피는 못참고 또 마시다가 결국 숙면취하기 힘들었다. 늦게 자게 되어 다음날 힘듬. 커피를 아침에 마셨고 디카페인을 3시쯤 마신게 잠을 못자게 한 이유인듯. 커피를 12시 전으로 마무리하자. |
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