3/3) 다이어트 10일째

 

 

1	몸무게 재기  공복에 따뜻한 물 + 유산균	몸무게는 62kg (-0.5kg / 전체-1kg) 어제 몸이 가벼워진 걸 느꼈는데  오늘 재보니 10일째되는 날로 1kg가 빠졌다. 계단식으로 내려가는게 맞는듯. 어제보다 0.5kg빠졌다. 1kg를 10일만에 빼는 것이 별거아니라고 생각할 수 있는데 식사를 3끼 잘 먹고 이렇게 가벼워지는 것은 큰 성과라고 생각이 든다.
2	아침식사  9:30	올리브유2 + 시금치샐러드 + 토마토 +  딸기 1 + 발사믹 밥+돼지고기목심구이
3	커피 아메리카노	3잔 마심
4	1시 점심 식사	달걀 2 + 샐러드 + 양배추볶음 + 밥
5	저녁	어제는 배가 않좋아서 저녁을 잘 먹지는 못했다.
6	운동	X
하루 평가		역시 tstory에 적는다는 생각으로 평소보다 마음을 다잡았다. 그런데 당이 많이 당기지는 않아서 훨씬 맘이 편했다. 커피는 3잔 마심 12시전에 끝냄 - 숙면으로 이어지기를